2018年01月12日

寒さで


寒いと血管が収縮して、交感神経が優位になり、
血液のめぐりが悪くなりがちです。
副交感神経の働きが下がると、腸の蠕動運動も
弱またり、温かい部屋と外との気温差も大きく、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
便秘にもなりやすくなります


副交感神経の働きが活発になるように
・しっかり睡眠をとりる
・規則正しい食事
・深呼吸する
・ストレスをためない
・体をほぐす
・適度な運動 など


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思わず笑ちゃいそうな、表情は取れてませんでした

本日もご覧いただきまして、
良い週末をお過ごし下さいませ


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posted by 森の中木の実 at 13:47| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする