2018年04月14日

立つだけで?!




健康器具のストレッチボード
角度を20度〜35度まで調節できる
傾斜台の上に立ち、背筋を正します。

DSC_2459.jpg
ふくらはぎ
アキレス腱
足首周辺
の筋肉が伸びています


手のひらを組んで
手のひらを天井に向け
肘を伸ばした状態で、立つとより
背中や腕までストレッチされます。


バランスが取れて、余裕があれば
ゆっくり前屈
膝を伸ばして
太もも
お尻、腰もストレッチされてきます。


※取扱説明書を読んで、無理して転倒しないように
気をつけて下さい。
気持ちよい程度に、筋肉を伸ばしてくださいね!


DSC_2417.jpg
お身体は凄いです


本日もご覧いただきまして、
クイズ草加王が今月15日と22日に開催予定、明日は雨天の為??
住んでいても、知らないことが多い地元の街皆さんはどうですか?



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posted by 森の中木の実 at 11:58| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする