いかがお過ごしでしょうか？

暑中お見舞い申し上げます

台風の影響で少し涼しく感じられ
一息つけたような感覚ですが
気温の変化や気圧の変化などで自律神経は乱れ
お身体は疲れてしまいます


お身体や脳のストレスを取り除く為に
睡眠の質を上げて、夏を乗り切ってくださいね


おやすみ前に寝室は冷やし、入眠しやすい室温、湿度にし
お身体は冷やさないように、深部体温を下げます。
耳から上の頭を冷やすと睡眠も深くなるようです




以前食べたアップルパイのお店を見つけて



本日もご覧いただきまして、
お身体からのサインを見逃さないように、気づき早目に対処してくださいね


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