2019年04月10日

体調管理は?


急な気温差で、体温調節する神経、自律神経が必要以上にエネルギー
を消耗し、寒暖差を感じて疲労となります
空調が効いている場所から外へ、出入りが多い方なども、知らずうちに
寒暖差疲労が蓄積してしまいます。。。

服装で気温差がないように脱ぎ着したり、温かい食べ物を食べたり、
夜には湯船でお体を温めたり、生活の中で温める事を意識してみて下さいね。
毎日の生活を、少し負荷を加えた動作に変えて生活するだけでも、普段より
多く熱を作ることで、筋肉や内臓が温められます


無理せず、体調がいい時、時間がある時、待ち時間などに試してみて、いい
を知っておくといいですね


今日は、午前中に背骨を意識してたっぷり動いたら、体が温められ、午後も
体が冷えすぎず、体調がいいようです!
時には、人の手や、環境が必要だったりしますが、ご自身の体調や健康対策
は、まずはご自身です



本日もご覧いただきまして、
桜も散ってしまったでしょうか?
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桜の状況が気になって、久々に草加散歩!

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タイ料理、食べたくなります!



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posted by 森の中木の実 at 18:12| 日々のケアなど | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする