2019年08月08日

早いもので



8月8日、立秋です
少しづつ、秋を感じられるようになっていくんですね♪




残暑お見舞い申し上げます


連日の厳しい蒸し暑さ、胃腸の弱りを感じたり、夏バテを感じてはないでしょうか?

お身体からのサインを見過ごさず、早めに対処して、
お盆休みを楽しんでくださいね



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旬の野菜、きゅうり
火照った体を冷ましてくれる働きがあると言われています



免疫力を落とさないように↓

○胃腸機能を保つように、消化のよい食事を摂取して、食べ過ぎに注意!!
○早めに就寝につく
○水分はこまめに補給 
(→経口補水液のように、塩分と砂分を含むのを補給すると、
 汗で失われた血液中のナトリウムを補い、糖が腸での水分の吸収を
 促進してくれるようです)
○軽い運動をする

心がけましょうね!!






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posted by 森の中木の実 at 22:58| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする