早いもので

8月8日、立秋です
少しづつ、秋を感じられるようになっていくんですね♪




残暑お見舞い申し上げます


連日の厳しい蒸し暑さ、胃腸の弱りを感じたり、夏バテを感じてはないでしょうか？

お身体からのサインを見過ごさず、早めに対処して、
お盆休みを楽しんでくださいね




旬の野菜、きゅうり
火照った体を冷ましてくれる働きがあると言われています

免疫力を落とさないように↓

○胃腸機能を保つように、消化のよい食事を摂取して、食べ過ぎに注意!!
○早めに就寝につく
○水分はこまめに補給　
（→経口補水液のように、塩分と砂分を含むのを補給すると、
　汗で失われた血液中のナトリウムを補い、糖が腸での水分の吸収を
　促進してくれるようです）
○軽い運動をする

心がけましょうね!!

本日もご覧いただきまして、




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