何だか…には気分転換

朝晩の気温差で自律神経に気づかずうちに
負担がかかっています

それに加えストレスがかかったり
ホルモンバランスがみだれてしまうことでも
何だかすぐれない
調子がいまいちな状態が続いてしまう事があります


NHKの番組で
自律神経セルフケア術が９月頃までやっていのを思い返すと


今の自分を受け入れる事が大切

今の心の状態を知って、意識づけ、意識改革するのに
　↓
■手書きで、日記を書く!!■

・今日の良かった事
・今日の失敗した事　（外に吐き出す）
・二日前の夕食　（第三者として見れる）



そして、体を大きく動かす運動をする（体がスッキリスリと心も）


１日のリセットとしてやってみるといいかもしれませんね!!




片道2時間かけて歩いて食べに行った
シャインマスカットのロールケーキ


片道1時間かけて歩いて食べに行った
マクロビの柿のタルト


お散歩しながら気分転換、お勧めです


本日も、ご覧いただきまして


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