2017年05月12日

毎日の疲労は



さまざまなストレス(睡眠不足、人間関係、同じ
姿勢での作業、室内環境や気候の変化など)が心
や体に負担かかると、疲労となります。
作業能力も低下していしまいますね


この疲労がサインです!お休みをとって心身を回復
させてくださいね


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3つの疲労
・肉体的疲労
・精神的疲労
・脳疲労

  ↓
どれだけ休んでも回復しない疲労、慢性疲労

症状
・寝たのに朝起きることが出来ない
・慢性的な腰痛、首、肩のコリ
・手足がむくみやすい
・やる気が出ない

疲労感が長引きし、日常の生活に支障をが出てきま
す。

  ↓
半年以上続くと
慢性疲労症候群、病気となってしまいます



慢性化する前に疲労に気づき、何が原因かを知り、
血液の循環を良くし、心身ともにリフレッシュし
てださいね
しっかり休養し、バランスよい食事、運動、睡眠
を心がけ、毎日規則正しいサイクルで生活習慣を
身につけて、一日の疲れが残りづらいお身体づく
りをしていきましょう



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リフレッシュ!頑張り過ぎてしますと…


本日もご覧いただきまして、
今日も日中はとっても暑かったのに、夜は肌寒いです。気温差がとってもお身体の負担となります。
お風呂で温まておやすみください


営業時間: 10:00〜18:00(〜20時、事前予約)
店休日:日曜日(営業日も有) ※HPのカレンダーをご確認願います。


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下さい。こちらから折り返しご連絡いたし
ます。

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posted by 森の中木の実 at 22:02| お身体編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする