2018年04月14日

立つだけで?!




健康器具のストレッチボード
角度を20度〜35度まで調節できる
傾斜台の上に立ち、背筋を正します。

DSC_2459.jpg
ふくらはぎ
アキレス腱
足首周辺
の筋肉が伸びています


手のひらを組んで
手のひらを天井に向け
肘を伸ばした状態で、立つとより
背中や腕までストレッチされます。


バランスが取れて、余裕があれば
ゆっくり前屈
膝を伸ばして
太もも
お尻、腰もストレッチされてきます。


※取扱説明書を読んで、無理して転倒しないように
気をつけて下さい。
気持ちよい程度に、筋肉を伸ばしてくださいね!


DSC_2417.jpg
お身体は凄いです


本日もご覧いただきまして、
クイズ草加王が今月15日と22日に開催予定、明日は雨天の為??
住んでいても、知らないことが多い地元の街皆さんはどうですか?



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営業時間10時から18時(事前のご予約で20時)
日、祝日は前日までの受付です。HPのカレンダーにてご確認いただけます。

※施術中はお電話に出られないため、恐れ入りますが、
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こちらから折り返しご連絡いたします。





posted by 森の中木の実 at 11:58| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月02日

さくらの花びら



DSC_2385.jpg DSC_2384.jpg
DSC_2390.jpg
お客様に「草加の葛西用水の所も綺麗だよ!」と聞いていたのですが、
いまいち…葛西用水の場所が分かっていなかったので、行ってみました。
満開は過ぎていましたが、とっても綺麗でした
用水路に浮かぶ花びらがいい感じです



桜も葉桜になり、新年度がスタートです→


環境が変わり緊張や不安で、呼吸が速く浅くなりがちです

お昼休みに、目を閉じて手をお腹に当ててまずはゆっくり吐く
そしてゆっくり吸う。腹式呼吸を意識して気持ちを落ち着かせてみて下さい


そして、ちょっとした時間に「ぼーっと」して下さい!!


…脳内では、いろんなネットワークがつなぎ合い、ヒラメキもアップするようです
DSC_2435.jpgより


本日もご覧いただきまして、
オフ時間を使って、ケアして下さいね


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posted by 森の中木の実 at 17:23| 草加市のいろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月25日

石鹸作り



石鹸素材少し残っていたのを思い出し、石鹸作り
DSC_2288-2.jpg

バタフライピー、少し蒸らすだけで紺ほど濃くお色が出ましたが、
青いハーブティーです↓
DSC_2290-2.jpg DSC_2292.jpg


今回は数滴残っていた精油のネロリを使いました。
精神安定剤と呼ばれるほどリラックス効果が高い
く、お花の甘さと柑橘系の爽やかな香りがします
DSC_2295-2.jpg
粘土の様に捏ねたので、綺麗に型どれませんでしたが
乾燥させたら出来上がり!



本日もご覧いただきまして、
今週末の桜はどうでしょうか?
草加葛西用水では25日から1週間、桜祭りのようです
楽しんでくださいね♪


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posted by 森の中木の実 at 08:20| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする