2017年09月01日

胸を開いて




DSC_0484.jpg



ディスクワークや前傾姿勢で、長時間にわたり腕が前に出てた
姿勢をしていると、肩甲骨が引っ張られ、背中が
丸くなった猫背の姿勢になりがちです。
そうなると背中の筋肉が緊張してしまい、張りや痛みを感じてしまいます


胸の筋肉は縮こまったままで、硬くなり、
背骨の周りの筋肉も硬く凝ってくると、交感神経も優位に
なやすく、リラックスしにくく身体が休めな
い、眠りが浅く寝た気がしない状態になりがちで悪循環


呼吸も浅くなります。


呼吸が浅いと、自律神経が乱れがちになります。
胸が開き深い呼吸ができるようになると、リラックスしやすくなります。


また秋は呼吸器系に負担がかかる時期でもありますし、
季節の変わり目で、自律神経や体調も崩しやすくなりますので、お気をつけ下さいね
本日もご覧いただきまして、



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ます。


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posted by 森の中木の実 at 21:47| お身体編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

友人のサロンへ



8年くらい前にタイのチェンマイでスクールに通っ
ていた時に出会った友人が、武蔵浦和に引っ越し
てきたので、施術を受けてきました

DSC_1683 (1).jpg
いつもはしている側なので、なんだか嬉しくて📷
温かくて気持ちい


その後、リフレと整体をしてもらいました
冷えがちなお腹や太ももあたりから、じわ〜っと温
かく、体がかる〜くなっていて、最後のお体チェッ
クでも、特に深く楽に右も左もひねれるようになっ
ていました
翌日には、お疲れだった内臓も元気になっていて、
お仕事頑張れます



今回お邪魔した友人サロン↓
DSC_1685.jpg DSC_1687.jpg



これからも自分自身のケアもおこたらず、元気に
施術していきたいと思います



本日もご覧いただきまして、
今日も暑かったです。夏の疲れは出ていませんか?おケアされて元気に
お仕事に、お勉強に励んでくださいね


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posted by 森の中木の実 at 23:13| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月21日

筋肉痛と照らし合わせ


ヨガ教室でいつもより少しハードなトレーニン
グ後、腕がプルプル、力が入らない…
もうすでに大胸筋がものずごくダルイ、明日に
はどんな筋肉痛が起こってしまうんだろう


毎週どこかしら筋肉痛で、使った筋肉はここだ
よ!とアピールしてきます、笑


10数年前に買って満足!の教本、クリニカルマッサージ
の解剖図を見ながら
DSC_1682.jpg
小胸筋、三角筋、大胸筋、鎖骨下筋、上腕三頭筋が筋肉
痛ですが、激痛ではなかったです照らし合わせて確認!




街中をお散歩しながら📷パシャリ
DSC_1675.jpg DSC_1678.jpg

連日お天気が悪く、急変する気候でスッキリしませんね💦
体調は崩されてませんか?風邪引かれている方も増えていますので、お気をつけ下さいね
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posted by 森の中木の実 at 18:34| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする