2019年08月21日

リラクゼーションとは


改めて、調べてみました。

・休養
・息抜き
・くつろぎ
・気晴らし

などの意味。

手技で心身の緊張をほぐす施術のこと。



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草加にある気になっていた、ベーグルいただけた
ベーグルも軽くて、クリームチーズが美味しい



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posted by 森の中木の実 at 16:41| 草加市のいろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月08日

早いもので



8月8日、立秋です
少しづつ、秋を感じられるようになっていくんですね♪




残暑お見舞い申し上げます


連日の厳しい蒸し暑さ、胃腸の弱りを感じたり、夏バテを感じてはないでしょうか?

お身体からのサインを見過ごさず、早めに対処して、
お盆休みを楽しんでくださいね



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旬の野菜、きゅうり
火照った体を冷ましてくれる働きがあると言われています



免疫力を落とさないように↓

○胃腸機能を保つように、消化のよい食事を摂取して、食べ過ぎに注意!!
○早めに就寝につく
○水分はこまめに補給 
(→経口補水液のように、塩分と砂分を含むのを補給すると、
 汗で失われた血液中のナトリウムを補い、糖が腸での水分の吸収を
 促進してくれるようです)
○軽い運動をする

心がけましょうね!!






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posted by 森の中木の実 at 22:58| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月31日

アンチエイジング


梅雨が明けて、慣れていない体には、厳しい暑さです

スイカ
水分が90%以上で、
糖分・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルも含まれ、
疲労回復や利尿作用があり、
この暑さの中での水分補給にいいですね!
タイのチェンマイでもスムージーやカットされたスイカが
手軽に町中で購入できます!
ほんの少し塩分を加えて、スポーツドリンク効果が





最近、なんだかとても顔のくすみが気になって
顔、デコルテのリンパを自分でマッサージ、お顔もですが
デコルテが滞っていました。。。



フランキンセンス
心に静けさをもたらし、アンチエイジングにもいいですね
猛暑日🎐
寝苦しい夜🌙

夏バテ、熱中症なのどに、お気をつけくださいね。
おやつは🍉がいいですね!

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熱中症にお気をつけ下さいね



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posted by 森の中木の実 at 17:06| 日々のケアなど | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする